Resultados de Mis ejercicios deportivos del 1 al 14 de julio 2015.
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Extensión deportiva inicial en mi publicación 16 de junio: https://plus.google.com/+RandyAlmanza/posts/Noi8qo6FimZ
Segunda extensión deportiva 2 de julio: https://plus.google.com/u/0/+RandyAlmanza/posts/TgNGVA43EGP
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– La importancia de mantener un Metabolismo equilibrado para evitar su descompensación.
SUFICIENTES MINERALES PARA EVITAR DEPRESION DE BIORITMO: UNA HIPOTENSION (PRESION BAJA, UNA BRADICARDIA (RITMO CARDIACO MUY LENTO) O UNA ANSIEDAD-DEPRESION NERVIOSA TRANSITORIA
Si cuando hacemos actividades deportivas y al término de una cuantas horas nos sentimos «mal» como mareados, visión borrosa, dolor de cabeza, hormigueo en brazos y piernas y deseos de recostarnos en el lugar donde estamos, incluyendo ataques nerviosos de ansiedad y pánico repentinos seguidos de sensación de estar deprimidos o tristes:
» Es porque Seguramente nuestras reservas de Minerales esta casi en niveles Críticos debido a una intensa actividad física, un intenso calor de verano y un NULO consumo de minerales y vitaminas. »
La hipotensión, la bradicardia y los desniveles del sistema nervioso deben de monitorearse personalmente para cuando se vuelvan a tener estos síntomas aplicar la RE-MINERALIZACION de nuestro cuerpo.
– Tener siempre disponible un Baumanómetro para checarnos y registrar nuestra presión arterial y ritmo cardíaco.
– Hacernos chequeos de niveles de minerales si descubrimos que podríamos tener algún padecimiento de perdida de minerales.
– Consumir los minerales principales de BIORITMO CARDIO-ARTERIAL-NERVIOSO:
Calcio, Magnesio, Sodio, Potasio
LAS PROTEÍNAS
El Catabolismo (muscular) de los Músculos consiste en que cuando se tiene una intensa actividad física diaria y el cuerpo no recibe suficientes proteínas orgánicas principalmente mediante los alimentos, por líquidos o suplementos, nuestro metabolismo inmediatamente «extrae» proteínas directamente de la masa de los músculos, dando como resultado una pérdida en la masa, resistencia y funciones de los músculos principalmente los mas grandes, que es donde se concentra mas proteína corporal.
Los principales síntomas cuando nuestro cuerpo entra en un estado de Catabolismo Muscular son un repentino pero paulatino cansancio no doloroso, seguido de una ligera e inexplicable sensación de depresión en nuestro estado de ánimo con lagrimeos sin relación a nuestras emociones. Si después de unas cuantas horas después de hacer ejercicio o si tenemos varios días sin consumir proteínas y sentimos estos síntomas debemos de inmediato consumir y recuperar nuestra ingesta de proteínas en alimentos.
Para evitar esto necesitamos consumir una cantidad suficiente de proteínas de alta calidad diariamente a razón de nuestro peso y actividades físicas:
CONSUMO NORMAL DIARIO
* 0.8 gramos de proteína x cada Kilo que pesemos, diariamente.
-Si pesamos 65 kilos, en un día normal debemos consumir 52 gramos de proteínas como mínimo.
CONSUMO PARA DEPORTISTAS INTENSOS, AUMENTAR Y FORTALECER MASA MUSCULAR
* 2.2 gramos de proteína por cada kilo que pesemos, diariamente, pudiendo reducir ración a medida que se gana masa y resistencia.
-Si pesamos 65 kilos, en un día de deporte intenso debemos consumir 143 gramos de proteínas racionadas, durante las primeras 4 semanas como mínimo.
LA RADIACIÓN SOLAR UV – RAYOS ULTRAVIOLETA PUEDEN DAÑAR NUESTRO ADN Y TEJIDOS.
Si nos exponemos principalmente en verano a los rayos solares cuando estos tienen concentraciones mas altas de radiación UV – Ultravioleta que sería entre las 11:30a.m. a las 4:30p.m. podemos tener la seguridad que nuestros tejidos externos y estructuras internas moleculares como sería nuestro ADN podrían estar en riesgo de ser dañadas y sufrir padecimientos innumerables, resultados de estas exposiciones por largos periodos sin proteger nuestra piel y cuerpo. Internacionalmente hay una guía de niveles de intensidad solares recomendados que van básicamente del 0 al 11 en la radiación presente, y dependiendo de nuestro tipo de piel o ubicación geográfica podemos hacer actividades por determinado tiempo.
AGUA PURIFICADA PARA HIDRATARNOS SIN CONTRAER INFECCIONES O INTOXICARNOS CON DESECHOS INDUSTRIALES.
En las épocas de verano es sumamente peligroso hacer actividades deportivas y no rehidratarnos con agua y minerales.
Creo que todos sabemos las consecuencias de tomar agua directamente de la llave cuando estamos muy sedientos, y desafortunadamente pensamos que si no nos enfermamos del estomago es por que nuestro cuerpo «resiste» a tomar agua contaminada y no potable.
Pero nos olvidamos que hay infecciones y tóxicos en el agua contaminada que nos podrían traer graves repercusiones inclusive de por vida si seguimos consumiendo agua que no este certificada como «Purificada».
Algunos riesgos del agua contaminada.
– Contraer la bacteria Helicobacter Pylori, principal causante de úlceras en el estómago y posterior destrucción del mismo como consecuencias de años sin tratarse, entre los que se incluye al cáncer de estómago.
– Intoxicarse y envenenarse el cuerpo con daños irreversibles debido a los metales pesados y sedimentos industriales que se arrojan a los principales mantos acuíferos, como ríos, presas o pozos de extracción en el subsuelo, y que un sistema básico de suministro de agua no puede eliminar.
EVITAR RESPIRAR DEPORTIVAMENTE, CONTINUAMENTE EN LUGARES CON MUCHOS GASES DE AUTOMÓVILES MUY TÓXICOS Y RAROS.
– Esto podría afectar nuestro BIORITMO, oxigenación cerebral y celular, nuestra presión arterial, ritmo cardíaco y estabilidad de conciencia y concentración.
Con tu aportación financiera será posible la rápida implementación de mis proyectos en distintas regiones y países. Muchas Gracias !
